Ontdek onze therapieën
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte vorm van therapie die gericht is op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen. Het richt zich op het aanpakken van problematische gedachten en gedragingen door deze te identificeren, uit te dagen en te veranderen. CGT is een effectieve behandeling voor verschillende psychische stoornissen, waaronder angststoornissen, depressie en posttraumatische stressstoornis.
In de holistische versie van CGT wordt er meer aandacht besteed aan het verkennen van de oorzaken van negatieve gedachten en overtuigingen. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat er gekeken wordt naar iemands levensstijl, voeding, beweging en sociale ondersteuning. Er wordt ook aandacht besteed aan het creëren van positieve emoties en gedachten door middel van mindfulness, meditatie en ontspanningstechnieken.
Door de holistische benadering te combineren met CGT, kunnen cliënten een diepere en duurzamere verandering ervaren. Het biedt een meer omvattende aanpak voor het verbeteren van de kwaliteit van leven en het bevorderen van de algehele gezondheid en welzijn.
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van diepgewortelde, negatieve denk- en gedragspatronen die zijn ontstaan in de kindertijd en die tot psychische problemen leiden. Het is een holistische benadering die niet alleen gericht is op het veranderen van de symptomen, maar ook op het begrijpen en genezen van de oorspronkelijke emotionele verwondingen die hebben geleid tot de ontwikkeling van deze patronen.
Tijdens schematherapie leer je jezelf beter kennen door te onderzoeken hoe je huidige denk- en gedragspatronen zijn ontstaan en hoe ze van invloed zijn op je dagelijkse leven. Je leert nieuwe manieren van denken en handelen aan om de negatieve patronen te doorbreken en gezondere, meer effectieve manieren te ontwikkelen om met situaties om te gaan.
Schematherapie is een gestructureerde therapie die meestal bestaat uit individuele sessies, maar kan ook groepstherapie of online therapie omvatten. Het is effectief gebleken bij de behandeling van een breed scala aan psychische aandoeningen, waaronder depressie, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
De holistische benadering van schematherapie erkent dat lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden zijn en dat psychische problemen vaak gepaard gaan met fysieke en spirituele symptomen. Daarom kan schematherapie ook werken met andere holistische therapieën, zoals ademwerk, mindfulness en lichaamsgerichte therapieën om een meer complete en effectieve behandeling te bieden.
Schematherapie kan helpen om emotionele verwondingen te helen en meer veerkracht te ontwikkelen, zodat je in staat bent om gezondere relaties te hebben en meer voldoening uit het leven te halen.
EMDR therapie is een bewezen effectieve behandelmethode voor het verwerken van traumatische ervaringen en het verminderen van de negatieve gevolgen daarvan. Tijdens een EMDR sessie zal de therapeut samen met de cliënt de traumatische gebeurtenis verkennen en de bijbehorende emoties, gedachten en lichamelijke sensaties opwekken. Vervolgens wordt er gebruik gemaakt van afleidende stimuli, zoals oogbewegingen, om de verwerking van de traumatische ervaring te bevorderen.
Holistische benadering in EMDR therapie betekent dat de therapeut niet alleen kijkt naar de specifieke traumatische gebeurtenis, maar ook naar de bredere context van het leven van de cliënt en naar de verschillende aspecten van de persoonlijkheid van de cliënt. Zo kan er bijvoorbeeld aandacht worden besteed aan de lichamelijke sensaties die samenhangen met de traumatische ervaring en kan er worden gewerkt aan het herstellen van het gevoel van veiligheid en vertrouwen in het eigen lichaam.
EMDR therapie kan effectief zijn bij verschillende soorten trauma, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), angstklachten en depressie. Het doel van de therapie is om de cliënt te helpen de traumatische ervaring te verwerken en de negatieve impact ervan te verminderen, zodat hij of zij weer beter kan functioneren in het dagelijks leven.
Mindfulness is een praktische en effectieve benadering om meer bewust te worden van het huidige moment en om jezelf te leren accepteren zoals je bent. Met mindfulness leer je om op een niet-oordelende manier te kijken naar je eigen gedachten, gevoelens en ervaringen, zonder erin vast te blijven zitten of ertegen te vechten. Tijdens de behandeling leer je verschillende meditatie- en ademhalingstechnieken die je kan toepassen in het dagelijks leven. Zo kan je beter omgaan met stressvolle situaties en negatieve gedachten en gevoelens. Mindfulness kan helpen bij een breed scala aan klachten, waaronder angst, depressie, burn-out en chronische pijn.
Body Remembers Trauma therapie is een vorm van therapie die gericht is op het behandelen van trauma’s die in het lichaam zijn opgeslagen. Deze therapie richt zich op het herstellen van het natuurlijke vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen door middel van het verkennen van fysieke sensaties en het herkennen van emotionele patronen. Door het bevrijden van opgeslagen emoties en spanningen, kunnen cliënten zich bevrijden van pijnlijke herinneringen en een gevoel van welzijn herwinnen. Deze therapie is gebaseerd op de theorie dat trauma’s kunnen worden vastgehouden in het lichaam en dat het loslaten van deze spanningen kan leiden tot een diepgaande verlichting van de symptomen en een algeheel gevoel van welzijn.
Ademwerk, ook wel bekend als ademhalingstherapie, is een krachtige holistische benadering van ademhalingstechnieken die gericht is op het in balans brengen van de geest, het lichaam en de ziel. Deze methode omvat specifieke ademhalingstechnieken die de ademhaling bewust veranderen en reguleren om het lichaam te helpen ontspannen en de geest te kalmeren.
Bij ademwerk worden verschillende ademhalingstechnieken gebruikt om de ademhaling te veranderen en het zenuwstelsel te beïnvloeden. Door de ademhaling te vertragen en te verdiepen, wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd, waardoor het lichaam in een diepe staat van ontspanning komt.
Ademwerk kan verschillende voordelen hebben, zoals het verlichten van stress, angst en depressie, het verhogen van de levensenergie en vitaliteit, het verbeteren van de mentale helderheid en concentratie, het vergroten van het bewustzijn en zelfinzicht, het bevorderen van emotionele en spirituele groei en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
Ademwerk kan ook een effectieve methode zijn om trauma te verwerken en te helen. Door middel van specifieke ademhalingstechnieken kunnen diepgewortelde emotionele en fysieke spanningen worden losgelaten, waardoor het lichaam en de geest kunnen genezen.
Kies voor ademwerk om je lichaam en geest weer in balans te brengen en om diepgaande transformatie te ervaren.
Lichaamsgerichte therapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het verkennen en oplossen van emotionele problemen door het lichaam te betrekken bij de therapie. Het omvat technieken zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, massage en andere vormen van aanraking, en kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Lichaamsgerichte therapie richt zich op het verhogen van het lichaamsbewustzijn en het loslaten van fysieke spanningen en blokkades die kunnen bijdragen aan emotionele problemen. Door middel van lichaamsgerichte therapie kunnen cliënten beter in contact komen met hun eigen emoties en zich meer in balans voelen.
Somatic Experiencing is een therapie die zich richt op het lichaam. Het is ontwikkeld door Peter Levine en wordt ook wel “somatic experiencing” genoemd. Levine bestudeerde het gedrag van dieren en ontdekte dat dieren na een aanval “dood” gaan liggen om te overleven. Dit is een instinctieve reactie om de aandacht van de aanvaller te verliezen en te ontsnappen zodra het veilig is. Mensen hebben meer moeite om uit deze verstarring te komen, wat kan leiden tot stress en fysieke klachten. Daarom is het belangrijk om in situaties waarin deze patronen langdurig bestaan, ook op het lichaam te focussen. Door te luisteren naar de lichamelijke sensaties, deze te accepteren en weer te integreren, kan er weer balans ontstaan in het autonome zenuwstelsel. Somatic Experiencing helpt om de fysiologische reflexen te herstellen en het lichaam weer in evenwicht te brengen.
Met psychotherapie ontdekken we samen waar jouw klachten vandaan komen en hoe we deze kunnen aanpakken door naar de onderliggende oorzaken en patronen te kijken. Door bewustwording en inzicht krijg je handvatten om hiermee om te gaan en grip op jouw leven te krijgen.
Inzicht gevende therapie is gericht op het verkrijgen van diepgaand inzicht in jezelf, jouw levensgeschiedenis en jouw gedragingen om te begrijpen hoe deze invloed hebben op jouw huidige klachten. Zo leer je om anders met deze gedachten en gevoelens om te gaan.
We begrijpen dat hulp zoeken moeilijk kan zijn, maar wij staan klaar om jou te ondersteunen op jouw weg naar herstel. Samen werken we aan het verminderen van jouw klachten en creëren we een beter leven.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit en het bevorderen van persoonlijke groei. Bij ACT leer je om op een meer accepterende manier met negatieve gedachten en emoties om te gaan, terwijl je tegelijkertijd actie onderneemt in de richting van je persoonlijke waarden en doelen. ACT gebruikt verschillende technieken, zoals mindfulness, waarden- en doelenclarificatie, en cognitieve defusie om de psychologische flexibiliteit te vergroten. De holistische benadering van ACT erkent dat psychologische, sociale en spirituele factoren allemaal van invloed zijn op ons welzijn en onze groei. Door ons te concentreren op onze waarden en doelen en deze te laten leiden tot actie, kunnen we een meer bevredigend en vervullend leven leiden.
Imaginatie en zelfhypnose technieken zijn effectieve methoden die kunnen helpen bij het verminderen van angst, stress, en andere psychische klachten. Tijdens de behandeling leer je hoe je jezelf in een diepere ontspanningstoestand kunt brengen en hoe je positieve verbeeldingskracht kunt gebruiken om je gedachten en gevoelens te beïnvloeden. Door je verbeeldingskracht te gebruiken, kun je nieuwe en gezondere manieren ontdekken om met uitdagingen en moeilijke situaties om te gaan. Dit kan helpen om de balans te herstellen en een positiever leven te creëren.
Ontdek de kracht van Rebirthing: de methode die diepgewortelde blokkades in het onderbewuste heelt en integreert. Of je nu kampt met angst, depressie, stress, slaapproblemen, relatieproblemen of fysieke klachten, Rebirthing helpt bij het vinden van de oorzaak en het oplossen van onderliggende blokkades.
Tijdens een Rebirthing-sessie ervaar je een speciale ademhalingstechniek die voor een verhoogde zuurstoftoevoer in het lichaam zorgt en zo spanningen en emoties vrijmaakt. Deze methode biedt je de kans om oude pijnlijke ervaringen te verwerken en te integreren, waardoor je meer innerlijke rust en balans ervaart.
De sessie duurt gemiddeld 1,5 uur en vindt plaats in een veilige en vertrouwde omgeving waar de therapeut je begeleidt bij het ademen en het proces van loslaten en verwerken. Na afloop is er ruimte om na te praten en de ervaringen te delen.
Rebirthing is geschikt voor iedereen die zich wil bevrijden van oude blokkades en meer innerlijke rust en balans wil ervaren. Houd er wel rekening mee dat deze intensieve methode oude pijnlijke ervaringen naar boven kan brengen. Het is daarom van groot belang dat je je veilig voelt bij de therapeut en openstaat voor het proces van loslaten en verwerken.
Trauma kan een grote impact hebben op ons leven. Het kan leiden tot fysieke, emotionele en mentale klachten, zoals angst, depressie, slaapproblemen en lichamelijke pijn. Trauma kan ontstaan zijn door verschillende oorzaken, zoals een ongeluk, geweld, misbruik of een verlies.
Wat is het?
Trauma release therapie is een methode die zich richt op het verwerken en loslaten van traumatische ervaringen en de bijbehorende klachten. Een belangrijk aspect van de therapie is het herkennen en erkennen van de emoties en gevoelens die gepaard gaan met het trauma. Door deze emoties te uiten en te verwerken, kan de cliënt de blokkades loslaten en meer in balans komen.
Hoe werkt het?
Bij trauma release therapie wordt er gewerkt met verschillende technieken, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte therapie en EMDR. Daarnaast kan er gebruik worden gemaakt van visualisaties en meditatie om de cliënt te helpen bij het verwerken van het trauma. Hierdoor krijg je de kans om opgeslagen spanningen en emoties los te laten en oude pijnlijke ervaringen te verwerken. Dit helpt bij het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest en het verminderen van de klachten.
Voor wie is trauma-release therapie geschikt?
Trauma-release therapie is geschikt voor mensen die last hebben van blokkades als gevolg van een trauma. Dit kan zich uiten in verschillende klachten, zoals angst, depressie, slaapproblemen, stress, en fysieke klachten.
Het is belangrijk om te realiseren dat het verwerken van trauma een intensief proces kan zijn en dat het tijd en toewijding vereist. Het is daarom belangrijk dat de cliënt openstaat voor het proces en zich veilig voelt bij de therapeut.
Trauma-release therapie is een effectieve behandeling voor het loslaten en verwerken van blokkades als gevolg van trauma. De therapie werkt met verschillende technieken om de cliënt te helpen bij het verwerken van emoties en gevoelens die gepaard gaan met het trauma. Het is belangrijk om te beseffen dat het verwerken van trauma tijd en toewijding vereist en dat de cliënt zich veilig moet voelen bij de therapeut.
Transformational cupping is een techniek die is afgeleid van de traditionele Chinese geneeskunde en wordt al eeuwenlang gebruikt om blokkades in het lichaam op te ruimen. Het werkt op verschillende lagen, waaronder fysieke, emotionele, mentale en energetische lagen. Deze techniek zorgt ervoor dat afvalstoffen en vocht worden afgevoerd en opgeslagen trauma’s en blokkades weer kunnen doorstromen. Het stimuleert de doorbloeding en versoepelt de huid. Het werkt op de volgende lagen: huid, vet, verklevingen, afvalstoffen, littekens, aderen, bindweefsel, spieren, pezen, gewrichten, organen, lymfesysteem, meridianen en trauma’s.
Transformational cupping kan helpen bij verschillende klachten, zoals vermoeidheid, overgewicht, ontstekingen, vastzittende spieren, vetophopingen, cellulitis, lichamelijke klachten zonder duidelijke diagnose, vroegtijdige veroudering, opgeslagen trauma’s, opgeslagen emoties, stress, en lichamelijke en energetische blokkades.
Voeding & Detox is een behandeling waarbij er wordt gekeken naar de invloed van voeding op lichaam en geest. Door middel van een gezond voedingspatroon en detox-methoden wordt er gewerkt aan het herstellen van het natuurlijke evenwicht in het lichaam en het verminderen van klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en darmproblemen.
Opstellingen en familieopstellingen zijn vormen van therapie waarbij de cliënt zijn innerlijke belevingswereld verkent door middel van het in kaart brengen van relaties en patronen. Bij een individuele opstelling wordt er niet met anderen gewerkt, maar maakt de cliënt gebruik van attributen om zijn innerlijke belevingswereld zichtbaar te maken. Familieopstellingen richten zich op familiepatronen en familierelaties. Het doel van deze therapieën is om inzicht te krijgen in onderliggende patronen en deze te doorbreken. Het werken met opstellingen kan daarom helpen bij het vergroten van het emotionele bewustzijn en het ontwikkelen van meer zelfinzicht. Dit kan weer leiden tot meer acceptatie, verandering en groei.
De Polyvagaal Theorie is een wetenschappelijke theorie die ontwikkeld is door Dr. Stephen Porges. Deze theorie legt uit hoe het autonome zenuwstelsel (het deel van het zenuwstelsel dat onderbewuste processen controleert, zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering) ons lichaam en onze emoties beïnvloedt.
Het autonome zenuwstelsel bestaat uit twee takken: het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd wanneer we geconfronteerd worden met een bedreiging en zorgt voor de “vecht-of-vlucht” reactie. Het parasympathische zenuwstelsel daarentegen is verantwoordelijk voor ontspanning, rust en herstel. Het zenuwstelsel bestaat uit drie delen die elkaar beïnvloeden: de ventrale vagus, de sympathische en de dorsale vagus. De ventrale vagus is betrokken bij sociale interactie en helpt ons om te kalmeren en ons veilig te voelen. De sympathische zorgt voor de ‘vecht- of vluchtreactie’ en de dorsale vagus is betrokken bij de ‘bevriesreactie’.
Een holistische benadering kan helpen om de balans tussen deze drie delen te herstellen. Ademhalings-, ontspannings- en meditatietechnieken kunnen ons helpen om ons lichaam tot rust te brengen en beter te voelen wat er in ons lichaam gebeurt. Door deze technieken toe te passen, kunnen we onderliggende patronen doorbreken en nieuwe keuzes maken. Zo kunnen we ons potentieel ontwikkelen en vanuit een kalme en veilige staat leven.
Kies nu voor de verandering van morgen
Willemsparkweg 176
1071 HT – Amsterdam
Telefoon: 020 – 21 570 60
Whatsapp: +31 20 21 570 60
E-mail: info@huisvoorbewustzijn.nl
