Energy Recovery
ENERGY RECOVERY · BINNENKORT
Als je energie niet meer terugkomt, is het tijd om verder te kijken. Langdurige stress, vermoeidheid en burn-out hebben vaak meerdere oorzaken. We kijken naar je mentale gezondheid, slaap, beweging, leefstijl en lichamelijke signalen. Met gesprekken, passende metingen en begeleiding brengen we in kaart wat jou belast en wat je kan helpen herstellen.
We beginnen binnenkort met Energy Recovery. Laat je e-mailadres achter als je op de hoogte wilt blijven.
Waarom komt mijn energie niet terug?
Je kunt lange tijd doorgaan terwijl je lichaam en hoofd steeds minder goed herstellen. Soms merk je pas na een drukke dag of een training hoeveel die je heeft gekost. We onderzoeken daarom niet één klacht, maar het geheel: wat speelt er, wat belast je en waar liggen mogelijkheden voor herstel?
Wat nemen we mee?
Zes herstelgebieden: mentale gezondheid, lichamelijke signalen, slaap, voeding, beweging en dagelijkse belasting. We onderzoeken alleen wat voor jou relevant is.
01. Mentale gezondheid
Stress, emoties, patronen, psychologische belastbaarheid en herstel.
02. Lichaam & herstel
Waar relevant meten we bijvoorbeeld hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV) en bespreken we wat die gegevens kunnen betekenen.
03. Slaap
Slaapkwaliteit en het effect van je slaapritme op hoe je je voelt.
04. Voeding
Eetgewoonten en factoren die in jouw energiehuishouding kunnen meespelen.
05. Beweging
Wat bewegen kost en oplevert, en hoe je reageert op inspanning.
06. Werk & leefstijl
Je eigen werkzaamheden, dagelijkse routines, ontspanning en sociale belasting.
Eerst begrijpen, dan behandelen
We beginnen met je klachten, energie, slaap en dagelijkse activiteiten. Waar relevant vullen we dit aan met metingen van belasting en herstel. Daarna kijken we samen welke begeleiding past. Een meetwaarde op zichzelf is geen diagnose of oordeel over wat je aankunt.
1. Meten waar het helpt
We onderzoeken je klachten, slaap en reactie op inspanning en ontspanning. Passende metingen, zoals hartslag en HRV, kunnen extra inzicht geven. We bekijken de resultaten altijd in samenhang met wat je zelf ervaart.
2. Begeleid fietsen met zuurstof
Als dit bij jou past, fiets je onder begeleiding op een herstelbike en krijg je extra zuurstof via een neusbrilletje: twee kleine slangetjes bij je neus. De duur en intensiteit passen we aan jouw belastbaarheid en reactie op de inspanning aan. Het doel is zorgvuldig bewegen en opbouwen, niet jezelf uitputten.
3. Psychologische begeleiding
Met je psycholoog kijk je naar stress, grenzen, gedrag en patronen die herstel kunnen bemoeilijken. Je leert de inzichten toe te passen bij werk, sporten, sociale afspraken en rustmomenten.
Wat heb je aan meten?
Misschien voel je je op een ochtend fit, maar merk je na een drukke dag dat je herstel achterloopt. Door klachten, activiteiten en relevante metingen naast elkaar te leggen, worden patronen duidelijker. Zo kun je samen met je begeleider beter bespreken wanneer je kunt opbouwen en wanneer het verstandiger is om belasting aan te passen.
Metingen geven extra informatie; ze bepalen nooit op zichzelf of je wel of niet mag sporten.
Vandaag sporten of rustiger aan?
Je hebt slecht geslapen, veel gedaan en merkt meer vermoeidheid dan normaal. Je bespreekt of een lichtere training, een rustige activiteit of meer herstelruimte vandaag bij je past.
Een volle agenda?
Na drukke werkdagen en sociale afspraken heb je langer nodig om op te laden. Je bekijkt hoe pauzes, grenzen en een andere verdeling van activiteiten kunnen helpen.
In vier stappen naar herstel
Eerst begrijpen we wat er speelt, daarna werken we samen aan passende veranderingen. We volgen je voortgang en sturen bij wanneer dat nodig is.
01 · MEASURE
Breng in kaart wat er speelt. We bespreken je klachten, slaap, belasting en dagelijks leven. Waar passend gebruiken we metingen.
02 · UNDERSTAND
Begrijp wat je herstel belemmert. We verbinden de verschillende signalen, klachten en gewoonten met elkaar.
03 · RECOVER
Werk gericht aan herstel. Je krijgt passende begeleiding: psychologisch, lichamelijk en waar relevant op het gebied van leefstijl.
04 · SUSTAIN
Maak herstel duurzaam. We volgen je voortgang en helpen je veranderingen vol te houden.
Voor wie?
Voor mensen met aanhoudende stress, vermoeidheid, energieverlies of burn-outklachten die hun herstel beter willen begrijpen. We beoordelen vooraf welke begeleiding voor jou passend is.
Twee herstelroutes
Burnout Recovery: als doorgaan niet meer gaat. Gericht op herstel van langdurige stress en burn-out.
Energy Recovery: als je energie niet meer terugkomt. Gericht op inzicht in wat jouw energie en herstel belemmert.
Beide programma’s starten binnenkort. Laat hieronder je gegevens achter om informatie over de start te ontvangen. Dit is geen aanmelding voor behandeling.
Veelgestelde vragen
Nee. We bekijken eerst of fysieke training voor jou geschikt is en welke vorm past bij jouw situatie.
Nee. HRV kan aanvullende informatie geven, maar verschilt van dag tot dag. We bekijken gegevens altijd samen met je klachten en activiteiten.
Dan beoordelen we extra zorgvuldig welke begeleiding passend is. We forceren geen inspanning. Het programma wordt niet als specifieke post-COVID-behandeling aangeboden.
We beginnen binnenkort. Laat hieronder je e-mailadres achter, dan ontvang je informatie over de start, inhoud en kosten zodra die bekend zijn.
Als eerste op de hoogte
We beginnen binnenkort met Energy Recovery. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang bericht zodra de startdatum, inhoud en kosten bekend zijn. Je meldt je hiermee niet aan voor een behandeling of intake. Deel in dit formulier geen medische gegevens.
Klaar om verder te komen?
Zet de eerste stap naar verandering.
