Onze behandelingen
Behandelmethoden afgestemd op jouw klachten
Welke behandeling past bij jou?
Dat onderzoeken we samen.
Je hoeft vooraf geen behandelvorm te kiezen. We luisteren naar je verhaal en bespreken wat je wilt veranderen. Vanuit onze holistische visie kijken we welke behandelmethoden daarbij aansluiten en hoe we die kunnen combineren.
Twijfel je of onze aanpak bij je past? Neem gerust contact met ons op.
Geen wachttijd voor intake en behandeling.
We kijken welke behandelaar aansluit bij jouw hulpvraag.
Onze behandelmethoden
Eén methode kan de basis van je behandeling vormen. Soms combineren we methoden, als dat past bij jouw klachten en de doelen die we samen hebben afgesproken.
Wat je denkt, voelt en doet beïnvloedt elkaar. Soms ontstaan daardoor patronen die klachten onbedoeld in stand houden.
Je vermijdt bijvoorbeeld iets omdat het angst oproept, waardoor die angst op langere termijn juist kan blijven bestaan. Of overtuigingen over jezelf of anderen beïnvloeden hoe je je voelt en reageert.
Binnen CGT onderzoek je samen met je behandelaar welke gedachten en gedragingen een rol spelen. Je leert patronen herkennen en oefent met andere manieren van denken en handelen.
CGT is praktisch en doelgericht en helpt je om ook in het dagelijks leven iets anders te gaan doen.
Lees meer over cognitieve gedragstherapie →
Soms blijven klachten of patronen terugkomen, ook wanneer je al veel over jezelf begrijpt.
Je loopt bijvoorbeeld steeds vast in relaties, bent erg streng voor jezelf, vindt het moeilijk om emoties toe te laten of merkt dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben.
Binnen psychotherapie onderzoeken we uitgebreider hoe wat je nu ervaart samenhangt met emoties, eerdere ervaringen, je zelfbeeld en patronen in relaties.
Het gaat daarbij niet alleen om begrijpen. Wat je buiten de behandelkamer tegenkomt, kan ook tijdens therapie voelbaar worden.
Dat geeft de mogelijkheid om patronen niet alleen te herkennen, maar ook nieuwe ervaringen op te doen.
Lees meer over psychotherapie →
Sommige patronen voelen zo vertrouwd dat je ze bijna als onderdeel van jezelf bent gaan zien.
Misschien pas je je steeds aan anderen aan, stel je hoge eisen aan jezelf, verwacht je snel afwijzing of trek je je terug wanneer iemand dichtbij komt.
Schematherapie helpt je begrijpen hoe zulke patronen zijn ontstaan en hoe ze je nu kunnen beperken.
Naast praten wordt ook gewerkt met ervaringsgerichte oefeningen. Zo kun je niet alleen begrijpen waarom je reageert zoals je reageert, maar ook onderzoeken hoe iets anders kan voelen en wat je daarin nodig hebt.
Lees meer over schematherapie →
Een ingrijpende ervaring kan voorbij zijn, terwijl de herinnering eraan nog steeds veel spanning oproept.
Misschien komen beelden onverwacht terug, vermijd je bepaalde situaties of reageert je lichaam sterk terwijl je weet dat het gevaar voorbij is.
EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die onder andere wordt gebruikt bij PTSS en andere traumagerelateerde klachten.
Tijdens EMDR werk je onder begeleiding met een belastende herinnering terwijl je tegelijkertijd een taak uitvoert die je aandacht belast. Hierdoor kan de herinnering geleidelijk minder intens en emotioneel beladen worden.
Lees meer over EMDR therapie in Amsterdam →
Wanneer je ergens last van hebt, is het begrijpelijk dat je moeilijke gedachten of gevoelens probeert weg te krijgen.
Maar soms kost juist die strijd steeds meer energie.
ACT helpt je om anders om te gaan met gedachten, gevoelens en onzekerheid, zonder dat alles wat je denkt of voelt automatisch hoeft te bepalen wat je doet.
Tegelijk onderzoek je wat voor jou belangrijk is en welke keuzes daarbij passen.
Het gaat dus niet om alles maar accepteren. Het gaat erom dat moeilijke ervaringen niet steeds de koers van je leven hoeven te bepalen.
Lees meer over ACT →
Soms weet je met je verstand dat iets voorbij is, terwijl het emotioneel nog steeds anders voelt.
Bij imaginatieve technieken werken we met beelden, herinneringen en emoties.
Bij Imagery Rescripting wordt een belastende situatie in de verbeelding opnieuw opgeroepen. Samen onderzoek je wat je op dat moment nodig had, bijvoorbeeld steun, bescherming, begrenzing of ruimte om iets te zeggen wat toen niet mogelijk was.
Het verleden wordt daarmee niet veranderd. Wel kan de emotionele betekenis van een ervaring veranderen, waardoor deze minder bepalend hoeft te blijven voor het heden.
Meer dan praten alleen
Naast gesprekken kunnen we werken met oefeningen gericht op je lichaam, ademhaling, aandacht of relaties. Hieronder lees je wat deze manieren van werken inhouden.
Je behandelaar bespreekt met je of zulke oefeningen iets kunnen toevoegen. Ze maken dan deel uit van je psychologische behandeling en sluiten aan bij je hulpvraag en behandelplan.
Wat je psychisch ervaart, is vaak ook lichamelijk merkbaar.
Je kunt bijvoorbeeld spanning voelen voordat je weet waar die vandaan komt, snel overprikkeld raken of juist merken dat je afsluit wanneer iets te veel wordt.
We besteden daarom aandacht aan lichamelijke signalen van spanning, stress en emoties. Je leert eerder herkennen wat er in je gebeurt en onderzoeken wat je nodig hebt om voldoende aanwezig te blijven bij wat je voelt.
Daarbij kunnen inzichten uit het Window of Tolerance en polyvagaal geïnformeerd werken helpen om reacties van spanning, veiligheid en afsluiting beter te begrijpen.
Niet iedere behandeling bevat specifieke lichaamsgerichte oefeningen. Soms begint lichaamsgericht kijken simpelweg met opmerken wat je lichaam tijdens een gesprek vertelt.
Ook je adem en aandacht kunnen helpen om beter waar te nemen wat er in je gebeurt.
Met ademgerichte oefeningen kun je bijvoorbeeld onderzoeken hoe je adem verandert bij stress of emoties en lichamelijke signalen eerder leren herkennen.
Mindfulness helpt je om gedachten, emoties en lichamelijke reacties bewuster op te merken, zonder daar direct automatisch op te reageren.
Het doel is niet om altijd rustig te zijn.
Het gaat om meer ruimte tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert.
Misschien herken je dat verschillende kanten van jezelf soms iets anders willen.
Een deel verlangt naar rust, terwijl een andere kant vindt dat je door moet gaan. Je wilt verbinding, maar trekt je terug zodra iemand dichtbij komt. Of je weet dat je goed genoeg bent, terwijl een kritische stem iets anders blijft zeggen.
Binnen delenwerk onderzoeken we deze verschillende kanten met nieuwsgierigheid.
We kijken wat ze proberen te beschermen, welke behoeften eronder liggen en hoe je meer keuze kunt krijgen in hoe je reageert.
Afhankelijk van je behandeling kan daarbij bijvoorbeeld worden gewerkt met Voice Dialogue, innerlijk-kindwerk of andere vormen van delenwerk.
We ontwikkelen ons niet los van de mensen en omgeving om ons heen.
Daarom kijken we binnen systemisch werken ook naar je gezin van herkomst, familie, huidige relaties en de rollen, verwachtingen en loyaliteiten die daarin een rol kunnen spelen.
Soms worden patronen beter begrijpelijk wanneer je ze niet alleen als iets van jezelf bekijkt, maar ook vanuit de omgeving waarin je bent gevormd. Daarbij kunnen ook patronen die over generaties heen zijn doorgegeven een rol spelen.
Waar passend kan een systemische oefening of familieopstelling worden gebruikt om relaties, posities of patronen vanuit een ander perspectief zichtbaar te maken.
Een opstelling is bij Huis voor Bewustzijn geen losstaande vervanging van psychologische behandeling, maar kan onderdeel zijn van een breder behandeltraject.
Hoe we behandeling afstemmen
Wat helpt, kan per fase verschillen. Misschien heb je eerst behoefte aan rust en houvast. Later kun je werken aan verwerking, het herkennen van patronen of oefenen met ander gedrag.
Je hebt een eigen behandelaar en er is een regiebehandelaar betrokken. Als aanvullende kennis nodig is, kan een collega uit het team meedenken of een deel van de behandeling verzorgen.
Samen blijven we bekijken of de gekozen aanpak aansluit bij je doelen en wat je op dat moment nodig hebt.
De relatie met je behandelaar
Een goed contact met je behandelaar is belangrijk. Je moet kunnen vertellen wat je bezighoudt en hoe je de behandeling ervaart.
In dat contact kunnen ook patronen zichtbaar worden die je uit andere relaties kent. Misschien pas je je snel aan of vind je het moeilijk om te zeggen wat je nodig hebt.
Wanneer dat relevant is, onderzoek je dit samen en oefen je met een andere manier van reageren.
Welke behandeling past bij jou?
Na je aanmelding nemen we contact met je op voor een kort en vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken je hulpvraag en kijken of onze zorg daarbij past.
Tijdens de intake onderzoeken we uitgebreider wat er speelt. Daarna stellen we samen de doelen en aanpak van je behandeling vast.
Wil je weten hoe je kunt starten?
Op de pagina aanmeldproces lees je welke stappen je doorloopt en wat je vooraf moet regelen.
Ook meer weten over Energy Recovery? Bekijk het aanbod en de werkwijze van Energy Recovery.
Klaar om verder te komen?
Persoonlijke aandacht.
Een brede blik op jouw verhaal.
