Wat is EMDR en wanneer helpt het echt?

Je hebt er vast wel eens van gehoord: EMDR. Misschien raadde iemand het je aan na een heftige ervaring. Of je hoorde het in een podcast voorbij komen. Maar wat is het eigenlijk? En wanneer helpt het echt?

In deze blog leggen we het uit in gewone taal. Geen vakjargon, maar wel met diepgang. Zodat je kunt voelen of dit misschien is wat jij nodig hebt.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve therapievorm die helpt om traumatische of overweldigende ervaringen te verwerken.

Dat klinkt misschien heftig, maar EMDR wordt niet alleen gebruikt bij grote trauma’s zoals ongelukken of geweld. Het werkt ook bij minder zichtbare wonden:

• Een vernederende opmerking in je jeugd

• Een plotselinge scheiding

• Een situatie waarin je machteloos was

• Pijnlijke herinneringen die blijven terugkomen

Herken jij dit?

Misschien herken je een of meer van deze signalen:

• Je blijft last houden van beelden, geluiden of gevoelens uit het verleden

• Je lichaam reageert sterk op bepaalde triggers (hartkloppingen, paniek, vermijding)

• Je hebt ‘onverklaarbare’ angst, onrust of spanningen

• Je voelt dat iets je tegenhoudt, maar je kunt het niet precies aanwijzen

• Je bent vaak moe of overprikkeld zonder duidelijke reden

Wanneer helpt EMDR?

EMDR wordt vaak ingezet bij:

• PTSS en trauma’s

• Angststoornissen

• Negatief zelfbeeld

• Onverwerkte jeugdervaringen

• Overprikkeling en burn-outklachten met emotionele oorsprong

Tijdens een sessie activeer je herinneringen onder begeleiding van een therapeut, terwijl je afgeleid wordt (bijvoorbeeld door vingerbewegingen of geluid). Hierdoor krijgt je brein de kans om de herinnering opnieuw te verwerken, zonder de emotionele lading die eraan vastzat.

Hoe werkt dat dan precies?

Simpel gezegd: je brein krijgt de kans om een herinnering die ‘vastzit’ alsnog af te maken. Vergelijk het met een boek waarvan de laatste bladzijde ontbreekt – je blijft het maar herlezen. EMDR helpt om dat hoofdstuk alsnog af te sluiten.

En nee: het wist niks uit. Jij blijft wie je bent, met je herinneringen – maar ze raken je niet meer op dezelfde manier.

Hoe wij EMDR toepassen bij Huis voor Bewustzijn

Bij ons draait EMDR niet alleen om ‘techniek’, maar om het totaalplaatje:

• We kijken altijd naar de verbinding tussen lichaam en geest

• We nemen ruim de tijd om veiligheid en vertrouwen op te bouwen

• EMDR wordt gecombineerd met lichaamswerk, adem, hormoonregulatie of coaching waar nodig

• Alles afgestemd op wie jij bent – geen standaardtraject

Joyce Dessing, onze ervaren therapeut, begeleidt EMDR-trajecten op een manier die je echt bij blijft: rustig, doortastend en afgestemd op jouw proces.

Klaar om het verleden achter je te laten?

Voel je dat er iets te verwerken valt? En wil je onderzoeken of EMDR bij je past?
Je bent welkom op onze locaties in Amsterdam – aan de Willemsparkweg of het Rokin.

👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek – samen kijken we wat jij nodig hebt.